6.30. Budzi mnie piosenka Justina Biebera, bo tylko jego jazgot jest w stanie przerwać poranną grawitację między mną, a łóżkiem. Czuję nieprzyjemny zapach i mówię: ‘’o fuj’’. Idę się wykąpać, coś zjeść i zrobić perfekcyjny makijaż. Podekscytowana zbliżającym się zakończeniem roku szkolnego pragnę jak najlepiej wyglądać.

Zakładam krótką, rozkloszowaną, czarną sukienkę; granatowe balerinki i sweterek. Włosy kręcę w luźne loki. Mam nadzieję, że znajomi zobaczą mnie w nowej odsłonie. Na co dzień nie chodzę tak elegancko ubrana. O nie! Okazuje się, że jest już 7.30, a autobus przybędzie za dziesięć minut. Panikując zbiegam na dół. Wkładam batonika do torebki, by mieć co zjeść na drugie śniadanie. Przekonana, że emanuję wdziękiem i bijącym pięknem, przeglądam się w lustrze. Doznaję szoku. W odbiciu widzę o pięć kilogramów za dużo, choć gdyby doszło do kłótni, to może nawet osiem! Myślę: ’’ I co tu teraz zrobić?’’. Odkładam batonika i biorę jabłko. Przebieram się: sukienkę zamieniam na jeansy, koszulkę i trampki. Autobus już dawno odjechał, a mnie został tylko rower. Nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło. Spaliłam kilka kalorii, a przy okazji dotleniłam mózg, ale co zrobić, by wyzbyć się zbędnego tłuszczu na lato?

Przede wszystkim mniej jeść. Nie chodzi tutaj o głodzenie się, ale mniejsze i częste porcje warzyw, owoców, chudego mięsa. Organizmowi należy przede wszystkim dostarczać zdrowych pokarmów, które nie będą niszczyć zdrowia. Dokładając do tego odpowiednia ćwiczenia, tańce i brak alkoholu możemy zdziałać cuda! Regularne posiłki i treningi są podstawą w diecie. Nic na siłę, ponieważ od razu nie ma efektów. Zbyt gwałtowne zmiany mogę spowodować efekt jo-jo lub groźne choroby. Potrzeba cierpliwości i wytrwałości, by osiągnąć wyznaczony cel. Osobiście polecam treningi z Ewą Chodakowską. Można je dostosować do własnych wymagań i potrzeb. Taniec ‘’Zumba’’ to doskonała zabawa, a przy okazji mnóstwo spalonych kalorii. Wieczorne bieganie, a także ostatni posiłek do godziny osiemnastej pomogą. Ćwiczenia przynajmniej dwie godziny po jedzeniu pozwolą zrzucić tkankę tłuszczową, a nie obiad, który przed chwilą zjedliśmy.

Wakacje tuż, tuż, zatem do pracy! Jednak nie każda młoda dziewczyna musi mieć ciało znanej modelki, a chłopak boskiego ratownika. Wystarczy dobrze czuć się we własnej skórze. Czasami rozmiar więcej dodaje nam uroku i sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi. Jesteśmy kochani za wnętrze, a nie wagę.

Natali